برای شروع خام گیاهخواری چگونه بدن خود را سم زدایی کنیم ؟ 

در شروع ام گیاه خواری و برای پاک سازی بدن از میوه های تازه 

به مقدار فراوان، آب میوه تازه وآب سبزیجات تازه استفاده کنید  

در این دوره باید حتما روزی ۲ تا ۳ لیوان مخلوط آب هویج و آب 

کرفس و یا آب میوه و آب دیر استفاده شود 

 تا ۲ هفته جز میوه های تازه و آب سبزیجات، چیدیگری نخورید.  

بعد از این دوره ۲ هفته پاکسازی، رژیغذائی خود را با خام گیاه 

خواری ادامه دهید. در این دوران تنها از میوه ها و سبزیهای مختلف  

استفاده نمائید، اما از مصرفدانه ها و مغزها پرهیز کنید، تا  

پاکسازی بدن همچنان ادامه یابد. مصرف خرما و میوه های خشک بدون 

موادمصنوعی ودمنوش زنجبیل، نعناع، با لیموی تازه هم اشکالی ندارد 

این دوره را هم تا حدود ۲ ماه ادامه دهید. پس از ۲  

ماه میتوانیدمغزها، و دانه های خام را به مقدار کم

رژیم غذائی خود اضافه کنید

به خاطر داشته باشید که در شروع 

دوران پاکسازیبرای مدت کوتاهی عوارض مختلفی نظیر خستگی 

ضعف، ریزش مو، بی خوابی یا پرخوابی، 

جوش صورت، سردرد، و از اینقبیل به سراغ شما خواهد آمد. لازم است که در این دوران خواب  

و استراحت کافی داشته باشید.  

حتی اگر لازم باشد، چندروزی را در بستر بمانید و جز برای کارهای ضروری از رختخواب خارج 

 نگردید 

خانواده  بخواهیدکه در این دوره با شماهمکاری کنند. اگر حوصله داشتید که خودتان در خانه جوانه سبز کنید که بسیار خوب است

که جوانه ها را هم به برنامه  غذائی خود اضافه نمائید.سیب زمینی، نشاسته ها و

غلات پخته را یا بطور کلی استفاده  نکنید، و یا اگر هوس کردید، خیلی  به

مقدار اندک استفاده نمائید.،،

  چه مشکلاتی در آغاز ممکن است رخ دهد؟ 

در ابتدای پاکسازی بدن بیشتر نفخ کردن به وجود می آید، زیرا نیروی سحآمیز میوه ها

باعث این می شوند  که آشغال هااز جای خود جابه جا شوند

ودر اثر این تحریک، ایجاد نفخ وگاز در بدن میکنند.  

این قبیل ناراحتی ها درمدت 48 ساعت 72 ساعت به طور طبیعی منتفی میشوند  

ممکن است به سردرد ویا دل درد هم مبتلا شوید، حتی ممکن است دچار استفراغ واسهال گردید  

. این ها همه دلایلی  هستند که به شما ثابت می کنند، روش تغذیه شما عالی می باشد  

که در آن گرسنگی نمی کشید وبدنتان سرشار ازانرژی می باشد که می تواند خود را نیز تمیز کند.

 
پاکسازی بدن ظرف یک شب عملی نمی شود وممکن است که سالها ادامه یابد وهر وقت 

بنا به مقتضای زمان ودارا بودننیروی کافی، بدن مقداری از سموم را بیرون می راند، 

بدون این که شما اطلاعی داشته باشید ویا دردی را تحمل کنید.  

ازکتاب تندرست وبا نشاط برای زندگی 

                     نویسنده : هاروی وماریلین دیاموند

چرا در خام گیاه خواری لاغر میشیم ؟

پاسخ :

خام گیاهخواری یک رژیم غذایی نیست یک سبک زندگیه ❗️

در خام گیاهخواری تا الان کسی را ندیدیم که اضافه وزن داشته باشد یا

چاق باشد به مصداق بخشی از خطبههمام  حضرت علی (ع)

 ( مومن می بایست چون -دار ، تراشیده باشد )

خام گیاهخواران مطلق حداقل در ظاهر چون -دار تراشیده می شوند

در خگخ مطلق همه بافتهای بدن با بافت جدید تعویض می شوند و تقریبا همهبافت های چربی غیر ضرورتحلیل رفته و از بین میروند .

در این مرحله است که بدن به صورت پایه ای به سلامت میرسه ( و نه علامت درمانی )

در مرحله از بین رفتن بافتهای بدن وقتی شما مثلا 10 کیلو کاهش وزن را متوجه شدید

در واقع ممکنه شما 15 کاهشوزن داشتید 5 کیلو

هم بافت جدید اضافه شده که شما فقط متوجه10 کیلو کسری می شوید .

بعد از رسیدن به کف وزن که به راستی خیلی ظاهر بدی پیدا می کنیم و مراحل نهایی تعویض

و تحلیل بافتها و مهمترین  مرحله خگخ می باشد ، ( مرحله سم زدایی ) دوباره بافت های تازه با سرعت بیشتری رشد و تقویت می شوند .

در این مرحله بین 5 تا 15 کیلو اضافه وزن پیدا خواهیم کرد

( شخصی که تقریبا 12 کیلو اضافه کرده .)

(اول 89 تا 90 بوده به کف وزن 62/5 رسیده و الان 74 هست)

متاسفانه سرزنش های اطرافیان و افراد بی اطلاع باعث میشه خیلی از جویندگان راه سلامتی این مرحله را به درستی تجربه نکنند

اما توجه داشته باشید که در خگخ هرگز وزن شما بیشتر از قد منهای 105 نمیرسه .

حتی اگر روزی 100 کیلو میوه بخورید چون غذای اضافه قبل از هضم دفع میشه .

البته پرخوری میوه ها امکان ایجاد تریگلیسیرید را افزایش میده

و در مورد سبزی و صیفی صادق نیست .

علی ایحال در خگخ صورت تپلی را تجربه نخواهید کرد اما پوست شفاف تر و بدون لکه حتما اتفاق میافته ( منهای افرادی که درهم خوری و مداوم خواری می کنند و یا متناسب عذا نمیخورند )

دیگران به صورت های ورم کرده قدیمی ما عادت کرده بودن ، شما تحمل کنید

بعد از مدتی دوباره به این صورت هم عادت می کنند البته فقط برای اینکه حرفی

زده باشن به ما ایراد میگیرند ،

خودشون هم کاملا مطلعند که چاقی با سلامتی و قدرت مساوی نیست .همشون میدانند

که شما سالمترید اما دوست دارند تعدادافراد مثل خودش بیشتر باشه تا در اون وضعیت بیمار گونه تنها نمانند

اگر از کسیکه فرم قبل شما را ندیده باشد سوال کنید که آیا من خیلی لاغر و زشتم ،

مطمئن باشید میگن اندامی و ایده آل هستید .

پس نگران نباشید همون حال خوش اول صبح زمان بیداری ،آرامش،انرژی،سلامتی

ماندگار،دوستی با خالق ،عشق و

محبت به تمام جهان هستی،آگاهی،دوری از بیمارستان و دارو و درد و جراحی و عمل و

پول خرج کردن و وقت تلف کردن

برای بیماری و پخت و پز و ظرف شستن ،استرس ،حیوان و طبیعت دوستی ما را بسکه

انرژی داشته باشیم سرزنش هابی اطرافیان را با جون و دل تحمل کنیم .

سازگاری و ناسازگاری غذاها: 

در خام گیاهخواری باید به سازگاری و ناسازگاری غذاها توجه كرد. زیرا غذاهای خام

مانند غذاهای پخته    بی‌خاصیت نیستند كه هر طور آنها را با هم مخلوط كنید مسئله‌ای

ایجاد نكنند.

عدم توجه به سازگاری و ناسازگاری مواد، نوعی مسمومیت مزمن بوجود می‌آورد

و می‌تواند باعث اختلالات   هاضمه  مانند: نفخ، درد و پیچ شكم، اسهال، خارش بدن و... ش

برخی افراد بدون توجه به این اصل مهم، خام گیاهخواری می‌كنند و بعد از پیدا شدن

مشكلاتی به این نتیجه می‌رسند كه خام گیاهخواری با بدن آنها سازگار نبوده است ونتوانسته‌اند آن را ادامه دهند.اما  زیاد نگران نباشید. یك قانون بسیار ساده برای این كار وجود دارد:

غذاهای زمینی را با غذاهای درختی در یك وعده مصرف نكنید.

یعنی بطور كل سبزیجات را با میوه‌ها مصرف نكنید. (البته در این میان استثنائاتی وجود دارند كه

می‌توان میوه‌های درختی را با زمینی مصرف كرد مانند: لیموترش و كاهو و...)

میوه‌های ترش را با میوه‌های شیرین مخلوط نكنید

هندوانه،، طالبی  را به تنهایی بخورید.

اگر چندان از سازگاری و ناسازگاری مواد با هم خبر ندارید می‌توانید ازاشخاصی كه در این كار سالها تجربه دارندسئوال كنید.

اگر چنین امكانی ندارید بهترین كار این است كه هر چیز را به تنهایی مصرف كنید

زیرا در این صورت عمل  هضم را برای دستگاه گوارش خود راحت‌تر كرده‌اید. چرا كه اگر یك

ماده وارد بدن شود به بهترین نحو، هضم و جذب خواهد شد. با این كار از ناسازگاری مواد نیز جلوگیری کرداید

برای پرشدن صورت چی خوبه؟!!!

مصرف مغز های روغنی نظیر پسته ،بادام، فندق وخرما

خوردن هرشب سالاد کاهو وجوانه گندم

روش تهیه حب برای چاقی صورت

4 عدد از هر یک از این مغز ها (پسته،بادام، فندق ) را با 2 عدد خرما ترکیب کنید و

آنها را به صورت خمیرینرم درآورید، به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز

می توانید استفاده کنید.

از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید.

اتفاده از ماسک خیار ،گلابی

استفاده از ماسک خاک رس وگلاب

دوستان برای رفع چروک وزیبایی پوست صورت راههای متعددی وجوددارد

بهترین آن ماساژ است که روزانه باید آنجام داد،

 
شستشو با آب سرد برای جلو گیری از شل شدن پوست مفید است

.
استفاده از ماسکهای گیاهی :

نظیر ماسک نعنا،آب برنج ،کدوحلوایی ،سرکه سیب ،موز ،آلوئه ورا همراه با عسل یا

آلوئه ورا همراه با شکروشیر ،ماسک

عسل و سفیده تخم مرغ ،زردچوبه ، ماست و خیار ، یا گوجه فرنگی، برای تغذیه پوست مناسب است.

برای از بین بردن پف وکبودی زیر چشم ها استفاده از مخلوط قهوه همراه با پودر کاکائو هرکدام نیم

فنجان یک قاشق غذا 

خوری آبلیمو تازه یک فنجان شیر و یک قاشق عسل .

استفاده از چند تکه یخ برای بستن منافذ باز و لاغر کردن صورت مناسب است

چرا توصیه میشود بعد از بیدار شدن از خواب حتما آب بخوریم؟

1-سلامت و درخشندگی پوست

به دلیل افزایش جریان خون .

2-تقویت سیستم گوارش

به دلایل افزایش سوخت و ساز بدن .

3-بهبود سلامت و نشاط بدن

به دلیل کمک به دفع سموم از بدن .

4-جلو گیری از سوء هاضمه

به دلیل کنترل اسید معده .

5-جلوگیری از سنگ کلیه

به دلیل رقیق کردن اسید سازنده سنگ کلیه .

6-کمک به کاهش وزن

به دلیل ایجاد احساس گرسنگی کمتر. بعد از خواندن این اطلاعات علمی قطعا هر

روز صبح آب میخورید .

شما تشنه هستید نه گرسنه چون۷۵ درصد بدن انسان از آب تشکیل شدهمخصوصا مغز انسان که افکار وزندگی انسان را میسازد ۸۵ در صدش از آب

 تشکیل شده و غذای اصلیش گلوکز است

تا می توانید به جای غذاهای جامد و خشک و بدون آب از غذاهای آبدار استفاده کنید

.
اصلی ترین عامل تولید استرس و عصبانیت خوردن غذاهای خشک و بدون آب

است و بعضی از خوراکیها مثل غلات وحبوبات آب که ندارند هیچ آب 

بدن هم به خودشان جذب می کنند

و بدن کم آب می شود بیشترین خشکی های پوست وبدن از کمبود آب است .

بهترین غذای انسان غذایی است که بیشترین حجمش مثل بدن انسان از آب تشکیل

شده باشد گلوکز داشته باشدبرایتامین انرژی شیرین طبیعی باشد

با نور مستقیم خورشید درست شده باشد

بدون هیچ ترکیب و دستکاری و به صورت تک خورده شود .تنوع رنگ و طعم و

بو و اندازه داشته باشد و...کمی تفکر و آگاهی و ایمان کامل به خالق نیاز است

گاهی آرامشِ انسان ،

در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست ...

اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند

حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی ،

کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ،

بگذار دیگران هم یاد بگیرند

به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛

دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند ...

گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم ها با حرف ها و قضاوتهایشان مانندِ آب ..نزدیکشان که می شوی ؛نابودت می کنند 

لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی .

که گاهی آرامشِ انسان ، در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست ..

تو نه بدنت را خلق کردی و نه قادر به کنترلِ عملکرد بدنت هستی.

یک آگاهیِ بزرگ‌تر از ذهنِ انسان کارها را پیش می‌برد.

این همان آگاهی و شعوری است که تمام طبیعت را پایدار نگه داشته.»

                                                                                                                    نویسنده  اکهارت تو

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: